Close
Evde Meditasyon: En İyi 7 Meditasyon APP

Evde Meditasyon: En İyi 7 Meditasyon APP

Evde Meditasyon: En İyi 7 Meditasyon APP
Evde Meditasyon Yapabilmenizi Sağlayan En İyi Meditasyon Uygulamaları

2020 Meditasyon için en iyi uygulama hangisi? Meditasyon, Rahatlama ve Farkındalık Uygulamaları! Evde meditasyon yapmanıza yardımcı olacak En İyi Meditasyon Uygulamaları!

Rutinlerimizi tamamen değiştiren koronavirüs nedeniyle bir çoğumuzda stres ve anksiyete seviyeleri artış gösteriyor. İş yoğunluğu, evde kalma zorunluluğu, yasaklar, arkadaşlar ve aileye olan özlem derken hem kendimizle baş başa kalıyoruz hem de kendimizi aslında hiç dinleyemiyoruz.

Meditasyon işte bu noktada hayatımıza giriyor. İş yoğunluğu, stres, karmaşa ve belirsizlik mental sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Kişisel konular, kariyer yolculuğu, virüs derken nefes almaya ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyoruz.

Peki stresle başa çıkmak ve farkındalığı artırmak için meditasyona ne dersiniz?  İster uyku kalitenizi artırmak veya iyileştirmek, ister öğle molasında rahatlamak, isterseniz de güne zinde ve farkındalık ile başlamak istiyorsanız Meditasyon Uygulamaları tam size göre.

Günlük rutininize ve modunuza uygun, stresi azaltan, endişeyi yatıştıran ve kendinizi yatıştırmanıza yardımcı En İyi Meditasyon Appleri!

Hadi şimdi kendinize 15 dakika ayırın ve bedeninizi dinlemek için meditasyona başlayın.

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #1: HEADSPACE

En ünlü sağlık uygulamalarında biri olan Headspace, meditasyon konusunda uzmanlaşmış bir uygulamadır.  Kullanıcı dostu minimalist bir tasarıma sahiptir. Ayrıca uygulama meditasyon ile ilgili kavramları açıklamak için animasyon videolarından faydalanır. Sizi günlük yaşamınızdaki stres ile başa çıkmanıza yardımcı olan Meditasyon uygulamasıdır. Gündüzleri farkındalık ve nefes egzersizleri, meditasyon ile sakinlik ve denge sağlar. Uykudan önce ise çeşitli müzikler ve doğa sesleri ile iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur. 

10 seanslık 10 meditasyondan oluşan serisi sonrası ücretli versiyonu ile farklı seviye ve hedeflere yönelik programlar sunar.

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #2: CALM

Meditasyona yeni başlayanların sıkça tercih ettiği Meditasyon uygulaması. Meditasyon ve uyku için bir numaralı uygulama olarak bilinen Calm, ücretsiz indirilen ve ilk hafta ücretsiz kullanabileceğiniz bir uygulamadır. Rehberli ve rehbersiz meditasyon seansları ve farklı abonelik seviyeleri bulunur. Ödüllü bir uygulama olan Calm, rahatlatıcı nefes egzersizleri ve Çocuklar için özel bölümü ile oldukça popüler. Sakinleştirici egzersizleri ve Uyku programları mevcuttur. Calm uygulaması, paniği ve kaygıyı hafifleten rehberli meditasyonlarla mutluluğu artırırken dinleyicilerin özgüven kazanmalarına, minnettarlığa yönelmelerine ve daha iyi uyumalarına yardımcı olur. Ayrıca her gün ‘Günlük’ meditasyonları ile dikkat çekici bir uygulamadır.

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #3: AURA

Diğer uygulamalar gibi Aura da kullanıcılarına meditasyona dair pek çok seçenek sunuyor. İhtiyaçlarınızı belirlemek için başlangıçta bir kaç soru ile sizi yönlendirir. Kişiselleştirilmiş meditasyon seansları oluşturur. Günlük farkındalığı artırmaya ve stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olan bir uygulamadır. Daha İyi Uyku, Sakin Anksiyete, İyileştirme ve Odağı İyileştirme gibi seçenekleri bulunur.

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #4: STOP, BREATHE & THINK

Dur, Nefes Al ve Düşün! Bir an için durmanızı, nasıl hissettiğinizi kontrol etmenizi ve farkındalığı keşfetmenizi isteyen bir meditasyon uygulamasıdır. ‘Learn to Meditate’ adlı eğitim bölümü ile uygulamanın faydaları hakkında kullanıcılarını bilgilendirir. Bulunduğunuz ruh halini tanımlayan hızlı bir anket sonrası, size uygun meditasyon, yoga ve egzersiz programları sunar. Özelleştirilebilir seçenekler, bilgilendirici videolar ve nefes alma metotları ile zihninizi dinlendirmeye yardımcı olur.

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #5: BUDDHIFY

Meditasyon uygulamaları arasında en özelleştirilebilir aplikasyon Buddhify’dır. Hem yeni başlayanlar hem de daha gelişmiş meditasyonlar için uygun olan Buddhify, farkındalık ve konsantrasyon üzerine programlar sunar. Hazır programlara ek olarak kendi meditasyon programınızı da bu app aracılığı ile oluşturabilirsiniz. Ayrıca bu kişiselleştirilmiş programı kendi vaktinize uygun yaratabilirsiniz. Bu sayede günlük rutininize uygun olarak meditasyon yapmanızı ve ders sonunda gelişiminizi de görmenizi sağlar. 

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #6: TEN PERCENT HAPPIER MEDITATION

Koronavirüs döneminde canlı ‘sosyal mesafeli ’ meditasyon yayınları yapan %10 Happier Meditasyon uygulaması, 7 gün ücretsiz erişim sunuyor. Kişisel koçluk, uyku meditasyonları ve günlük alışkanlıklar vb. birçok program ile kullanıcılarına hizmet ediyor. Size rehberli meditasyonlar ve pratik öğretiler sunuyor.  Hatta koçlara doğrudan ulaşılabilirlik ve uygulama aracılığıyla onlara soru sorma imkanı da bu uygulamanın en güzel yanlarından biri. Günün stresini atmak, zihninizi sakinleştirmek ve kendinizi daha pozitif hissetmeniz için tasarlanmış egzersizlerden birini seçerek bu serüvene başlayabilirsiniz. 

En İyi Meditasyon App Uygulamaları #7: INSIGHT TIMER

Insight Timer ile meditasyonu bir koç eşliğinde yapabilirsiniz. Alex Elle, Lalah Delia, Russell Brand ve Mooji gibi topluluk üyeleri tarafından oluşturulan meditasyonları içeren uygulama, çocuklar için de özel meditasyonlar sunuyor. Uygulamaya her gün eklenen 10 veya daha fazla ücretsiz rehberli meditasyon imkanı ile zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Ayrıca uykuya teşvik etmek için müzikler ve ortam sesleri de bu uygulamada sizlerle.


Meditasyon yapmanın yanı sıra Yaşam Kalitenizi Artırıcı Öneriler için yazımıza göz atın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close