Spor sonrası cilt bakımı ile cilt sağlığınızı koruyun.
Genellikle spor sonrası cilt bakımını ihmal ediyoruz. İster hafif ister yoğun bir antrenman programınız olsun, antrenman sonrası bakımdan ödün vermemeliyiz. Yoğun iş temposunda, toplantı sonrası, öğlen molalarında veya mesai sonrası spor yapıyor olabilirsiniz. Günün hangi saatinde spor yapıyorsanız, hem gündüz hem gece egzersiz sonrası cilt bakım ipuçları bu yazımızda! İşte 5 adımda spor sonrası cilt bakımı!
Spor Sonrası Cilt Bakımı Adım 1: Cildinizi Temizleyin.
Ter, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlasa da, spor sonrası cildinizden teri temizlemelisiniz. Aksi halde, cildinizde biriken ter, fazla yağ ve makyaj kalıntılarıyla karışabilir ve ardından cildinizi tıkayabilir ve gözeneklerinizi tıkayabilir. Bu durum istenmeyen sivilcelere yol açabilir.
Spor sonrası cilt bakımında ilk adım olarak bir havlu ile yüzünüzdeki teri silin. Ardından cilt tipinize uygun bir temizleyici ile cildinizi arındırın. Ardından nemlendirici tonik kullanın.
Spor Sonrası Cilt Bakımı Adım 2: Serum Uygulayın.
Kızarıklık ve lekelere yardımcı olmak ve ışıltılı bir cilt için egzersiz sonrası nazik, besleyici bir serum uygulayın. Cildin doğal yenilenmesini destekleyen bir hücresel etkinleştirici olan EGF (Epidermal Büyüme Faktörü) içeren serumlar tercih edin.
Spor Sonrası Cilt Bakımı Adım 3: Duş Alın.
Fungal aknenin temel nedenlerinden biri terdir. Spor sonrası yeterli cilt temizliği yapılmadığında mantar aknesi gözlemlenebilir. Duşta antibakteriyel sabun veya duş jeli kullanmaya özen gösterin.
Spor Sonrası Cilt Bakımı Adım 4: Cildinizi Nemlendirin.
Nemlendirme spor sonrası cilt bakımının en önemli adımlarından biridir. Cildin nemini koruyarak, beslemek için nemlendirici ürün uygulayın. Gündüz saatlerinde spor yaptıysanız mutlaka SPF’li nemlendirici ürünler tercih edin. Cilt bakımınızda antioksidan içerikli ürünler arayın. Akşam spor sonrası ise gece kreminizi uygulayın.
Spor Sonrası Cilt Bakımı Adım 5: Vücut Bakımı Yapın.
Spor sonrası cilt bakım rutininin en çok gözden kaçan kısımlarından biri vücudumuzdur. Cilde nazikçe peeling yapın. Salisilik asit ve niasinamid ile formüle edilmiş bir ürün tercih edin. Ardından vücut nemlendiricisi uygulayın. Vücut Nemlendirici önerilerimize göz atarak cilt tipinize uygun olan vücut nemlendiricisini uygulayın.
Sporun Cilde Faydaları Nelerdir? öğrenmek için yazımıza göz atın!