Close
Karantina D繹nemi Evde Spor: 5 YouTube Fitness Kanal覺

Karantina D繹nemi Evde Spor: 5 YouTube Fitness Kanal覺

Spor, sal覺kl覺 bir yaam i癟in g羹nl羹k hayat覺n 繹nemli bir par癟as覺. Hem v羹cudu din癟 tutmak i癟in hem de kilolar覺 kontrol etmek i癟in evde sporu kolayl覺kla yapabilirsiniz. 

Yaz aylar覺na girerken, k覺覺n al覺nan kilolar bir癟ok kad覺n覺n endiesi haline gelir. Yaza formda girmek her kad覺n覺n hayalidir. 
K覺覺n ise souk havalar spor yapmaya pek tevik etmez ve s覺cak yataklardan 癟覺k覺p spor yapmak zor gelir. 
Oysa spor her mevsim yap覺lmas覺 gereken bir aktivitedir. zellikle son zamanlarda i癟inde bulunduumuz  karantina d繹neminde hareket halinde olmak ve sporu ihmal etmemek, bu zorlu g羹nleri sal覺kl覺 ge癟irmemizde etken rol oynamakta.
Peki, spor salonuna gitmeden sal覺kl覺 ve fit bir v羹cuda nas覺l sahip olunur? Ya da sahip olduumuz s覺k覺 g繹r羹nt羹y羹 nas覺l koruyabiliriz?
Gelien teknoloji ile bu olduk癟a kolay. 襤nternet sayesinde evde de yapabileceiniz egzersiz videolar覺na kolayl覺kla ulaabilirsiniz. zellikle karantina d繹neminde hareket halinde olman覺z i癟in En 襤yi Youtube Fitness kanallar覺n覺 sizler i癟in derledik. 

CARO DAUR

Haz覺rlad覺覺 egzersiz planlar覺n覺 instagram storyler 羹zerinden paylaarak 繹zellikle karantina d繹neminde takip癟ilerini hareket etmeye tevik eden Caroline Daur, Youtube kanal覺nda haftal覺k spor rutinlerini payla覺yor. Influencer kimliinden sonra Youtuber kimlii ile de 繹n plana 癟覺kan Caro, Youtube 羹zerinden takip癟ilerine farkl覺 fitness programlar覺 sunuyor. Aletli veya alet kullanmadan yapabileceiniz hareketlerden oluan, a癟覺klay覺c覺 videolar覺 ile evde de spor yapman覺n keyfini yaayabilirsiniz. 襤lham veren i癟erikleri ile spor seans覺n覺z覺 daha verimli hale getirecektir. 襤te sizin i癟in t羹m v羹cudunuzu 癟al覺t覺ran HIIT antrenman videosu: 14 MINUTES FAT BURN HIIT FULL BODY WORKOUT. Bu video ile siz de Caro Daur haftal覺k egzersiz challengelar覺na dahil olabilirsiniz.

PAMELA REIF

Alman fitness gurusu, HIIT seanslar覺n覺n (10-15 dakikal覺k) yan覺 s覺ra 30 dakikal覺k yoga seanslar覺 ile herkese uygun bir癟ok se癟enek sunuyor. Pamelan覺n Youtube videolar覺 ile siz de evde kal覺nmas覺 gereken bu d繹nemde kendi spor program覺n覺z覺 oluturabilirsiniz. Az ve y羹ksek younluklu egzersizleri sayesinde seviyenize uygun hareketler ile bedeninizi ekillendirerek forma sokabilirsiniz. Video yay覺nlar覺 ile birlikte canl覺 eitimleri ile de olduk癟a pop羹ler bu kanal evde spor yolculuunuzda size elik etmeye haz覺r. Pamela Reif in en etkili egzersizlerinden biri olan 15 dakikal覺k t羹m v羹cudu 癟al覺t覺ran 20 MIN FULL BODY WORKOUT videosunu izleyerek ilk ad覺m覺 atabilirsiniz.

CHLOE TING

Avustralyal覺 Youtuber Chloe Ting, Youtube kanal覺nda yay覺nlad覺覺 spor videolar覺 ile takip癟ilerine deiim vadediyor. Challenge videolar覺na ve takip癟ilerinden gelen deiimlere kanal覺nda s覺k癟a yer veren Ting, haz覺rlad覺覺 spor programlar覺 ile olduk癟a pop羹ler. Abs, kal癟a, bacak b繹lgesi i癟in 繹zenle haz覺rlanm覺 g羹nl羹k seanslar覺n yan覺s覺ra 2 haftal覺k ve ayl覺k deiim sunan videolar覺 ile Youtube da ikon haline gelen Chloe nin Get Abs in 2 WEEKS challenge videosunu izleyip, deneyerek kendinizdeki deiimi g繹zlemleyebilirsiniz.

POPSUGAR F襤TNESS

Sal覺kl覺 yaam ve kilo vermek i癟in takip edilebilecek  fitness uzmanlar覺 taraf覺ndan haz覺rlanan esiz bir Youtube kanal覺. POPSugar Fitness, yeni balayanlar i癟in egzersizler, abs ve kal癟a i癟in hedeflenmi egzersizler ve daha bir癟ok kategori ile arad覺覺n覺z spor antrenman覺n覺 bulman覺za yard覺mc覺 oluyor. Yoga, kick boks videolar覺na de s覺k癟a yer verilen bu kanalda canl覺 eitim seanslar覺 da bulunuyor. Dans koreografileri eliinde yap覺lan egzersizler ile 繹zellikle karantina d繹neminde evde spor yapmak isteyenler i癟in sporu elenceli hale getiriyor. Ayr覺ca, POPSugar Fitness, Hollywood 羹nl羹lerinin egzersiz programlar覺 ile trend videolar 羹retiyor. 襤te POPSugar Fitness kanal覺ndan sizler i癟in elenceli bir antrenman videosu : 30-Minute Cardio-Dance model FIT Workout. Hadi imdi m羹ziin ritmi ile hareket etme zaman覺!

MADF襤T

Kanadal覺 Youtuber Maddie Lymburner, vegan beslenme ve fitness 羹zerine payla覺mlar yap覺yor. Maddie, antrenman programlar覺n覺 ark覺 ve koreografi ile zenginletirerek egzersizleri elenceli hale getiriyor. Kanal覺nda kareografi bazl覺 egzersiz videolar覺n覺n yan覺 s覺ra, ekipmans覺z egzersizleri, partnerli yap覺lan egzersizler ve yoga seanslar覺 gibi 繹zel i癟eriklere de olduk癟a yer veriyor. Herkese uygun seviyelerde fitness videolar覺 bulabileceiniz bir kanal olan MadFit, spor i癟in ilham kayna覺n覺z olabilir. Siz de MadFit kanal覺n覺n en etkili videolar覺ndan 20 MIN FULL BODY WORKOUT ile spor yaparken m羹ziin ritmine kendinizi b覺rak覺n.

BONUS / ocuklar i癟in Evde Spor

THE BODY COACH TV

lkemizde okullar kapal覺yken, pek 癟ok ailenin en deerli 羹yesi olan 癟ocuklar覺n hareketsiz kalmas覺n覺 繹nlemek i癟in karantina s羹recinde beden eitimi dersini eve getiren kiisel antren繹r Joe Wicksin  The Body Coach TV Youtube kanal覺 ile tan覺覺n. Fitness videolar覺 ile olduk癟a 羹nl羹 Joe, evde kal覺nmas覺 gereken bu s羹re癟te 癟ocuklar覺 evde spor yapmaya tevik eden videolar覺 ile g羹ndemde yer al覺yor. Kanal覺nda 癟ocuklara 繹zel haz覺rlad覺覺 antrenman videolar覺ndan ilki olan  5 Minute Move Kids Workout 1 ile siz ebeveynler 癟ocuklar覺n覺zla beraber sporu keyifli bir aktivite haline getirebilirsiniz.

Bir cevap yaz覺n

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir

Close