Limondan çileğe, salatalıktan naneye çeşitli meyve ve sebzelerle hazırlanan Detoks Suyu ve faydaları…
Su içmek sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Vücut kitle indeksine bağlı olarak her bireyin günlük su ihtiyacı farklılık gösterir. Yine de ortalama iki litre su içilmesi önerilir. Su içme alışkanlığı edinmek bazen zorlayıcı olabilir. Hem metabolizma hızlandırıcı hem de yağ yakıcı olduğu iddia edilen Detoks Suları ile su içmek daha keyifli hale gelebilir. Farklı meyve veya sebzelerle hazırlayabileceğiniz detox suyu tarifleri ile lezzetli ve aromalı sular içebilirsiniz.
Peki ‘detoks suyu’ sağlığa gerçekten faydalı mı? Kilo vermenize yardımcı olur mu? İşte Detoks Suyu Faydaları ve Kolay Detoks Suyu Tarifleri…
Detoks Suyu Nedir?
Detoks suyu, taze meyve, sebze veya otların suya konulması ile hazırlanan sudur. Bazen çubuk tarçın veya baharatlar da detoks suyuna eklenir. Aromalı su olarak da bilinir. Detox suyu, birçok farklı malzeme ile hazırlanabilir. Düşük kalorili bir içecektir.
Detoks Suyu Ne İşe Yarar?
Detox suyu, suyu tatlandırarak içimini kolaylaştırır. Bunu yanı sıra, içerisine eklenen meyve veya sebzelerin vitamin ve mineralleri suya geçer. Bu sayede vücuda faydalı bir içecek halini alır.
Detoks Suyunun Faydaları
Detox suyu içmek, kilo vermeye yardımcı olabilir. Su, metabolizma hızını artırır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca su içmek, tokluk hissi yaratır. Detoks suyu tarifine eklenen meyve, sebzeler bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Özellikle limon, çilek gibi C vitamini içeren besinler tüketmeniz, bağışıklığı artırabilir.
Detoks suyunun, vücudu toksinlerden arındırdığı, bağışıklık ve sindirim sistemine faydalı olduğu iddia edilmektedir. Genel olarak detoks suyu içmenin faydaları, su tüketiminden kaynaklanmaktadır.
Detox suyu içmek zayıflamanıza, sindirim sağlığını iyileştirmeye veya daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. Özetle, tüm bu faydalar su içerek elde edebileceğiniz faydalardır.
Su İçmenin Faydaları için yazımıza göz atın!
Detoks Suyu Nasıl Yapılır?
Detoks suyu yapmak oldukça basit ve pratiktir. Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu aromalı sular için ihtiyacınız olan malzemeler su ve meyve, sebze veya bitkilerdir. Tercihinize göre sıcak veya soğuk hazırlanabilir.
Detoks suyu hazırlarken kullandığınız meyve ve sebzeleri iyice yıkamaya özen gösterin. Ardından dilimleyerek, su şişenin içine koyabilirsiniz. Soğuk detox suyu yapmak istiyorsanız, aromaların daha yoğun olması için 2-12 saat buzdolabında bekletebilirsiniz. Daha hızlı sonuç almak için sebze ve meyveleri hafifçe ezerek de suya ekleyebilirsiniz.
Evde dilediğiniz malzeme ile farklı detoks suları tarifleri yapabilirsiniz. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz detoks suyu tarifi:
3 Detoks Suyu Tarifi
1. Salatalık ve Limonlu Detoks Suyu
Canlandırıcı ve enerji verici bu detox suyu tarifi, A ve C vitamini açısından zengindir. Nane, antienflamatuar özelliği ile sindirimi kolaylaştırır. Daha enerjik hissetmenizi sağlar.
Malzemeler:
- 1/2 salatalık
- 1 limon
- Birkaç dal nane
- Su
Yapılışı: Salatalık, limon ve naneyi iyice yıkayın. Ardından salatalık ve limonu dilimleyin. Sürahiye malzemeleri ve suyu ilave edin. Hafifçe tüm malzemeleri karıştırın ve buzdolabında bir gece bekletin.
2. Çilek ve Fesleğenli Detoks Suyu
Çilek ve fesleğen, metabolizmayı hızlandırır ve vücudun daha fazla yağ yakmasını sağlar. Ayrıca fesleğen iştahınızı bastırmaya yardımcı olur. Zayıflamaya yardımcı olan detoks suyu tariflerindendir.
Malzemeler:
- 1 litre su
- 8 adet çilek
- 1/4 su bardağı doğranmış fesleğen yaprağı
Yapılışı: Malzemeleri yıkayın ve dilimleyin. Bir sürahiye çilekleri ve fesleğenleri ekleyin. Üzerine su ilave edin. Buzdolabında en az 4 saat bekletin.
3. Zencefil ve Limonlu Detoks Suyu
Zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. İnsülin seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
Malzemeler:
- 1 adet salatalık
- 2 dilim taze zencefil
- 2 dilim misket limonu
- 5-6 adet taze nane yaprağı
- Su
Yapılışı: Salatalık, limon ve zencefili dilimleyin. Bir sürahiye koyun. Üzerine su ilave edin. Hemen tüketmek istiyorsanız sürahiye buz koyun veya buzdolabında bir süre bekletin.
Yeşil Detoks Suyu Tarifi ve daha fazlası için Petite Gourmets sayfasını ziyaret edebilirsiniz.