Hangi koku ne işe yarar? Hangi koku neye iyi gelir?
Kokuların modumuza büyük etkisi vardır. Kokular, anılar ile olan en güçlü bağlar arasındadır. Ayrıca vücudun rahatlamasını ve dinlenmesini sağlayıcı özelliktedir. Odaklanma ve motivasyon eksikliğini gidermede de kokular oldukça fazla tercih edilir.
Koku alma tepkisi doğrudan beynin duygusal merkezi ile bağlantılıdır. Bu da dokunma ve tatma duyumuzdan farklı olarak anılarımızla kokuların ilişkilendirmemize sebep olur.
Burnunuza gelen yemek kokusu, yağmur kokusu, kahve kokusu ya da eşsiz bir parfüm kokusu sizi alır götürür. Güzel koku, çevrenizdekilerin dikkatini çekmenizi sağlar. Peki iyi bir koku bedeninize ve zihninize de iyi geliyor desek?
Hafızayı tetiklemenin yanı sıra, bazı koku notaları kendinizi iyi ve pozitif hissetmenizde etkilidir. Zihnimiz ve vücudumuz için eşsiz şeyler yapabilir. Stresin azaltılmasından, baş ağrılarının giderilmesine birçok etkisi vardır.
Peki stres azaltan, pozitif hissettiren, dinlendiren kokular hangileri, merak ediyor musunuz? İşte güzel hoş bir kokudan daha fazlası olan iyi hissettiren kokular!
1. Vanilya
Vanilya, modunuzu yükseltebilir. Vanilya kokusu, sevinç ve rahatlama duygularını tetikler. Dünyanın en pahalı baharatlarından biri olan vanilya; yemeklerden kozmetik sektörüne birçok alanda kullanılır.
Kötü bir gün geçirdikten sonra evde vanilyalı bir mum yakarak rahatlayabilirsiniz. Cildinize vanilya içerikli nemlendirici, vücut yağı gibi bakım ürünleri de aynı etkiyi yaratacaktır. Sakinleştirici bu koku notası ile bulunduğunuz ruh halini pozitife çevirmenize yardımcı olacak. Ayrıca vanilya özü içeren besinler de vücudunuzda aynı etkiyi sağlayacaktır. mutlaka deneyin.
2. Lavanta
Pozitif hissettiren, stresi azaltan ve sakinleştiren bir koku hayal edin! Akla ilk gelen notalardan biri Lavantadır. Gerek bitki çaylarında gerekse mum ve ev kokularında en çok tercih edilenlerden biridir. Hem rahatlatıcı hem de enerji verici olarak bilinen bu çiçek, zihni ve bedeni rahatlatmak için birebir.
Uyku problemini ve depresyonu azalttığı bilinen lavanta yaygın bir kokudur. Şampuan, losyon, nemlendirici, deodorant gibi birçok güzellik bakım ürününde kullanılır. Anında rahatlamak için uyumadan önce lavantalı bir mum yakabilir veya lavanta kokulu bir losyon veya nemlendirici ile cilde masaj yapabilirsiniz. Etkisini anında hissedeceksiniz.
3. Narenciye
Antidepresan özellikli greyfurt, limon, portakal gibi turunçgiller enerji verir. Zihnin canlılığını artıran, yenilenmiş ve enerjik hissettiren turunç kokuları birçok ödüllü parfümde yer alan bir kokudur.
Gün içerisinde taze sıkılmış portakal suyunu içmek, mandalina soyarken burnunuza gelen o koku anında sizi canlandırır. Yorgun ve stresli bir günün ardından veya yoğun bir iş sonrası molaya ihtiyacınız olduğunda narenciye kokusunu mutlaka deneyin.
Bir limonu keserek bir süre koklayın. Sonrasında suyunuza sıkıp için. Rahatlayıp, sakinleştiğinizi ve kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.Ayrıca turunç içeren ev kokuları, mumlar, veya bakım ürünleri de size bu konuda yardımcı olacaktır.
4. Tarçın
Odaklanma ve konsantrasyonu artırıcı özellikleri ile bilinen bir koku: Tarçın kokusu. Hafızayı güçlendirici, zihnin dinlenmesinde etkili bu baharat kokusu sizin için mükemmel bir tercih olabilir.
Özellikle yoğun iş hayatına sahipseniz veya dikkat problemi yaşıyorsanız tarçın kokusu size yardımcı olabilir. Tarçın çubuklarını suyunuza ekleyebilir veya dilimlenmiş elmanın üzerine tarçın serpebilirsiniz. Ayrıca tarçının kokusunu daha net hissedebilmek için tarçınlı yeşil çay tüketebilir; tarçın aromalı ev kokuları veya mumları kullanabilirsiniz.
5. Yasemin
Dünyanın en popüler kokularından biri olan yasemin kokusu, depresyonu hafifletir. Canlılık hissi veren bu çiçeksi koku rahatlatmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olur.
Stres, kaygı durumu halinde yasemin çayı tercih edilebilir. Aroma terapide dinlendirici bir koku olarak kullanılır. Duyularınıza hitap eden yasemin bitkisi, moralinizin yükselmesine ve sakinleşmenize yardımcı olur. Sadece bitki çayının değil yasemin yağının da uyarıcı etkisi vardır. Modunuzu yükseltmek, pozitif hissetmek için yasemin kokusuna bir şans verin.
6. Bergamot
Modunuzu yükselterek stresi azaltan bir koku olan bergamot, özellikle yağ olarak kullanılır. Stres, kaygı gibi duygu durum bozukluklarını hafifletmede etkilidir. Bergamot kokusu serotonin ve dopamin salınımını artırır. İyi hissetmenize ve odaklanmanıza yardımcı olur.
Aromaterapi seanslarında bergamot yağı anksiyeteyi azaltmada tercih edilir. Bergamot özlü ürünler; kokular veya bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.
7. Nane
Motivasyonu artırma, rahatlama ve stresi azaltma özelliği ile bilinen bir koku da nane kokusudur. Zihni canlandıran nanenin içeriğindeki mentol kokusu ferahlık hissi sağlar. Özellikle yoğun çalışma hayatında ve sınav döneminde ihtiyaç duyulan konsantrasyonu sağlamanıza yardımcı olur.
8. Papatya
Rahatlatıcı ve sakinleştirici bitki denince akla ilk gelen bitkilerden biri de papatyadır. Kaygı, endişe anlarında sıkça papatya çayı tercih edilir. aroma terapide stres azaltıcı bir madde olarak kullanılır. Papatya aynı zamanda uykusuzluğu ve gerginliğe iyi gelir.
Stresi azaltan, sakinleştiren Bitki Çayları ile ilgili yazımıza göz atın!
Papatya kokusu, gergin geçen bir günün sonunda size iyi gelebilir. Papatya özlü mumlar, kremler tercih edebilirsiniz. Bitki çayı olarak da tüketebilirsiniz. Aşırı tüketmemeye özen göstermelisiniz. Papatya kokusunu ve etkisini hissetmek için papatya yağı ile de cilde masaj yapabilirsiniz.
9. Çam
Çam ağaçlarını neden hep çok severiz? Aslında bunun bilimsel bir sebebi var. Çam kokusu, stresi azaltıcı etkiye sahiptir. Stres seviyesini azaltan, dinlendirici özelliklidir.
Çam kokusu sayesinde anksiyete seviyesi azalır. Bu koku, zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Yılbaşında çam ağacının üzerinizde yarattığı etkiyi düşünün. Yeni yıldan sonra aileleriniz ağaçtan kurtulmak istediğinde bunu hatırlatabilirsiniz.