Ananas Detoksu Nedir? Ananas Detoksu Nasıl Yapılır? Ananas Diyeti Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ananas Detoksu İçin Örnek Diyet Listesi!
Vücudunuzda dönem dönem farklı sebeplerden ödem birikiyor ve bu durum canınızı sıkıyorsa Ananas Detoksu veya diğer adıyla Ananas Diyeti size uygun olabilir.
Özellikle de yoğun tempoda çalışma, uyku düzensizliği ve stres nedeniyle beslenme düzenimiz bozulabilir. Bunun beraberinde de vücutta ödem miktarı artış gösterebilir. Ayrıca kilo problemi yaşıyor ve diyete bir türlü başlayamıyorsanız Ananas Detoks Programı ile başlangıç yapabilirsiniz.
Ananas diyeti, kısa süreli uygulanan diyetler arasındadır. Kalorisi düşük bir diyet olduğu için detoks diyet programı olarak da bilinir.
İşte Ananas Detoksu hakkında merak edilen ‘Ananas Detoksu Nedir?’, ‘Nasıl Yapılır?’ ve ‘Ananas Detoksunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? sorularının cevapları…
Ananas Detoksu Nedir?
Ananas diyeti veya ananas detoksu, tüm gün öğünlerde ananas tüketilmesini kapsar. Düşük kalorili bir detoks programdır. Uzun süre uygulanması önerilen bir diyet değildir. Bu nedenle sıklıkla detoks programı olarak adlandırılır. Vücuttaki toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Kilo vermeyi destekler.
Ananas Detoksu Nasıl Yapılır?
Ananas diyeti için en az 3 en fazla 1 hafta öğünlere ananas eklenmelidir. Günde ortalama 150 ml ananas veya ananas suyu tüketmeniz önerilir. Tüketilen miktarda aşırıya kaçılmamalıdır. Ayrıca ananas detoks programı uygularken gün içerisinde diğer yediğiniz besinlerin de kalorisine dikkat edin. Bol bol su için.
Ananas Detoksunun Faydaları Nelerdir?
Ananas detoksu, metabolizma hızını arttırır ve vücuttaki fazla ödemin atılmasını sağlar. Ananas düşük kalorili ve besleyici bir meyvedir. Vitaminler, mineraller, diyet lifi ve bitkisel besinler açısından zengindir. Ananaslar sulu ve doyurucudur. Ananasta bol miktarda su, diyet lifi ve bromelain içerir. Bu sayede besin emilimine yardımcı olur. İştah azaltıcı etkiye sahiptir. Uzun süre tokluk hissi sağlar. Ananas, iltihap azaltıcı etkiye sahip bromelain enzimi içerir. Kilo kontrolü sağlamaya da yardımcı olur. Ananas sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Şişkinliği azaltır. Ananas suyu, lipogenezi (yağ sentezi) azaltır ve lipolizi (yağ parçalanması) artırır.
Ananas Detoksu Zayıflatır Mı?
Ananas detoksu kilo vermenize yardımcı olabilir. Ananasta bulunan enzim bromelain metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca göbek yağınızı da hedefler. Bununla birlikte, tek başına detoks fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlamaz. Dengeli beslenme ve aktif sporla ananas diyeti desteklenmelidir. Ananas detoksu uzun süreli uygulanmamalıdır. Diyetinizi destekleyici olarak 1 hafta uygulanması önerilir. Ananas detoksunu denemeden önce diyetisyeninize danışmayı ihmal etmeyin.
Ananas Detoksunun Zararları Nelerdir?
Tüm diyet ve detoks programları gibi, ananas diyeti de uzun süre uygulandığında olumsuz etkilere neden olabilir. Kişiden kişiye göre yan etkiler değişiklik gösterebilir. Ananas diyeti uygulamadan önce bir hekime danışabilirsiniz. Bu tarz detoks diyetlerini ayda en fazla 1 hata yapmanız tavsiye edilir. Günlük olarak da 150 ml ananas suyu ideal orandır.
Tek tip beslenme diyetlerinden biri olan Ananas diyeti, fazla ve uzun süre yapıldığında kalp, damar ve böbrek sağlığını etkileyebilir. Aynı zamanda bu tip diyetler yapılırken su içmek ihmal edilmemeli ve tek başına yeterli olmayacağı unutulmamalıdır.
Ayrıca ananas alerjisi olan bireylerde özellikle ağızda şişmeye neden olabilir.
Ananas Detoksunu Kimler Yapmalı?
Kilo problemi yaşayan ve kronik rahatsızlığı bulunmayan bireyler için uygundur. Ayrıca ananas alerjisinin olmadığından emin olmalısınız.
Yüksek tansiyon, kalp, damar, böbrek ve diyabet gibi rahatsızlıkları olan bireylere ananas diyeti önerilmemektedir. Hamile veya emziren kadınlar için de önerilmemektedir. Ayrıca düzenli ilaç kullanan kişilerde çeşitli yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle ananas detoksunu uygulamadan önce mutlaka bir hekime danışmalısınız.
Ananas Detoksu Ne Kadar Süre Yapılmalı?
Detoks programları genel olarak kısa süreli uygulanmalıdır. Ananas detoksu da en az 3 gün en fazla 1 hafta olacak şekilde uygulanabilir. Ananas diyetindeki amaç, fazla ödemi atmak ve kilo problemini gidermek için vücudu hazırlayıcı bir programdır.
Kilo Vermek İçin Ananas Detoksu Örnek Diyet Listesi
Sabah: 1 bardak ılık su, bal ve limon
Kahvaltı: 1 su bardağı ananas suyu + yulaf ezmesi
Öğle yemeği: Izgara ton balığı + 1 su bardağı ananas suyu
Ara öğün: 1 su bardağı ananas suyu
Akşam yemeği: Ananas salatası + Fırında Tavuk + Kuşkonmaz
Diyetisyen Nilay Keçeci Ananas Detoksu önerilerinde olan ananaslı cacık tarifini de listeye ekleyebilirsiniz.